Vom Raucher zum fitten Nichtraucher
18.03.2008 |
Nicht nur für die Lunge ist Rauchen absolutes Gift, auch für das Herz und die Blutgefäße. Das Deutsche Krebsforschungszentrum Heidelberg (DKFZ) nennt die Fakten: Tabakrauch führt zu einer Verengung der Blutgefäße und somit zu erhöhtem Blutdruck, schädigt die Muskulatur des Herzens und verschlechtert ihre Versorgung mit Sauerstoff. Damit stellt - neben ungesunder Ernährung und mangelnder Bewegung - vor allem das Rauchen eine vermeidbare Ursache für Herz-Kreislauferkrankungen dar. Dem DKFZ zufolge haben Raucher zudem ein 65 Prozent höheres Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden.
„Ein Raucher, der sich dies bewusst macht, kann im Grunde nur eine Konsequenz ziehen: Schluss mit Rauchen!“, sagt Kai Schimmelfeder, Vorsitzender des Verbands Deutscher Fitness- und Gesundheitsunternehmen e.V. (VDF). Um über die unheilvollen Folgen des Rauchens aufzuklären und zu vermitteln, dass Fitness bei der Rückkehr zu einer gesunden Lebensweise hilft, hat der VDF die Internetkampagne „Deutschland hört auf zu rauchen“ (www.deutschland-hoert-auf-zu-rauchen.de) ins Leben gerufen.
Tatsache ist: Wer aufhört zu rauchen, kann bereits nach kurzer Zeit wieder einen niedrigeren Blutdruck haben. Das Risiko, einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall zu erleiden, sinkt. Doch das bedeutet noch lange nicht, dass man von jetzt auf nachher vor allen ernsthaften Erkrankungen gefeit ist. Nun ist erst recht der Zeitpunkt gekommen, sich aktiv für seine Gesundheit einzusetzen – und da ist Fitnesstraining erwiesenermaßen der Königsweg.
Wer trainiert, sorgt dafür, dass sein Herz ökonomischer arbeitet und der Blutdruck (wieder) im grünen Bereich liegt. Die Blutgefäße bleiben elastisch und bilden neue Äderchen zur besseren Sauerstoffversorgung. Zudem stärkt Fitnesstraining die Lungenfunktion und sorgt – durch den Aufbau von Muskulatur und den Abbau von Fett – für eine bessere Lebensqualität. Nichtraucher in spe müssen sich also keine Sorgen machen: Bei ausgewogener Ernährung und regelmäßigem Fitnesstraining droht ihnen nicht die allgemein befürchtete Gewichtszunahme.
Bei der Frage, welches Fitness- und Gesundheitsstudio in der Nähe das passende ist, hilft der VDF übrigens gerne weiter. Nähere Informationen dazu sind auf der Website www.deutschland-hoert-auf-zu-rauchen.de zu finden.
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